“事实是每个人都是无聊的，并致力于自我培养习惯”。
——艾伯特·加缪（Albert Camus）
更多的记忆是被忽视的，就像任何事情一样，会变得越糟糕。通常当人们离开教育环境后，可能不会积极地使用他们的记忆力。
在现实生活中信息很少整齐有序或结构化的在学术界和大多数工作中运用，而是远远超过想象，依赖于经验的忠诚、可预测性和可靠性。我们的记忆力随年龄可能变得更糟,但只是因为我们让它恶化了。由于根深蒂固的习惯使得我们自身及记忆都不断在退化。
我们老龄化进程中重要的一面是理解我们的习惯，随着他们一贯遵照的习俗反应和条件反射，形成我们习以为常的态度、熟悉的行为习惯。我们的精神、生理和情感等,几乎完全由习惯组成。我们并不能完全了解自己,直到我们研究了自身所有的习惯。习惯不会超越时间恶化;相反,他们帮助建立的例程。例程使用过去的模式并不断重复。例程能节省精力，因为不重要的思考是浪费时间和精力。
此外，在某些行为习惯中会与安全有关，例如过马路会前先看两边。但习性也会将我们与适应不确定性相分离。在我们被问问题之前已经准备好答案，并对于任何刺激因素给予合理的回应。
有时一个过早痴呆的人可以在不暴露大脑严重损伤的情况下，能与他人相互交流,因为他们的一般社会习惯和例程都被打磨的十分完美。对于空闲、懒散的人来说，习惯更为重要，因为它严格明确的时间表被停滞和无聊的精神充斥。习惯自然地代替了创造力。
我们较多的精神生活被习性中较为重要的部分消磨,因为它有助于缓解我们的心理缺陷。但是这个策略只适用环境是稳定的、可预测的。年轻人生活的规则是不确定和有足够冒险性,自发性和即兴创作的空间。对于老年人依靠已有公式和熟悉的做法更舒适。
习惯的舒适创建了一种快乐的麻醉感，掩盖了习惯的扼杀力。它就像一条鱼,想欣赏自然的水。
我们必须用某种方式创建一个空间,在这空间中，我们可以观察到我们天性的习性及对自身和行为的巨大影响。最初这是我们对应对各种情况下的反应的客观记录。它可能与假定我们所有行为是习惯性一样惊人的准确。
习惯通过深层次的知识保护我们，是我们从童年晚期获得并贯穿我们的教育期和文化氛围。我们模仿那些我们钦佩人的行为,并开发更多的安慰,思想的缓冲习惯、言行。
希望保持一个舒适的和稳定的生活，帮助我们创建额外的习惯，让我们跟好的适应不愉快和不确定性的环境。我们没有意识到我们的矛盾和内心的安宁的昏睡感。自认为是正确和负责的。就像我们戴着耳机放我们喜欢的音乐，但是这些虚假面具和我们精神的柔软内心的声音告诉我们，该醒醒啦，继续我们人生新的旅程吧。
没有习惯很难运作,但我们必须努力意识到要减少缓冲区的影响。没有惊喜、冲击和震动，影响着我们认识以及改变日常生活，我们的内心就不能成熟。就好似我们无法用黄油磨刀或用橡胶燧石取火一样。只有让人内心不安的事情可以帮助唤醒我们，提高我们的记忆力。（译者：SybilTao ）
