注意力是大范围的形态，专注力是注意力更高阶的表现，指一个人专心于某一事物、或活动时的心理状态。人的注意力，受多方面因素的影响，注意力缺陷，常常是许多学习差学生的共同特点。
所以，如果是就大范围的注意力（比如固定坐在座位上、不离开教室等）来说，其注意力因年龄不同，大约是以下的时间长度：
3岁→15分钟 6岁→30分钟
9岁→45分钟 12岁→60分钟
如果是更高阶的专注力（比如要专心堆积木、完成作业等），时间就会较注意力缩短许多，这也说明要孩子长时间很专注地做一件事是蛮困难的：
3岁→6分钟 6岁→8分钟
9岁→10分钟 12岁→15分钟
天才，首先是注意力
保持良好的注意力，是大脑进行感知、记忆、思维等认识活动的基本条件。在我们的学习过程中，注意力是打开我们心灵的门户，而且是唯一的门户。门开得越大，我们学到的东西就越多。而一旦注意力涣散了或无法集中，心灵的门户就关闭了，一切有用的知识信息都无法进入。正因为如此，法国生物学家乔治.居维叶说：“天才，首先是注意力。”
专注力是通向记忆和高效率思维的闸门
不同的学生在记忆效率、听课状态和反应速度等方面的差别，几乎与智商没有任何关系，它们只是专注程度不同的体现，你的注意力在哪里，你的成绩就在哪里。
同样的大脑，在专注的状态下和涣散的状态下工作效率是截然不同的。一件工作，在集中注意力的状态下如果需要花费十分钟来完成，那么在注意力涣散的状态下一个小时也未必能完成，而且工作的质量还会大打折扣。学习也是一样，善于集中注意力的学生在十分钟内学到的内容，恐怕比注意力涣散的学生一个小时内学到的还要多。这种差异日积月累，必然导致成绩上的鸿沟。
专注力是幸福之源
专门研究快乐和幸福的契克米哈赖教授指出，一切幸福和快乐都与专注有关，一个三心二意的人是无法感受到幸福的。当我们完全沉浸在一件事情中时，你会忘记所有的烦恼和不快，你会忽略身边的人和他们正在做的事情，你甚至会忽略你自己的存在。当你达到这样的状态时，你一定能感受到发自内心的幸福和快乐。
和那些重复、机械化的电脑游戏、手机游戏相比，学习作为一种需要一定智力投入的活动，更容易让人进入专注的幸福状态。如果你能让自己把全部注意力都集中在学习上，你自然能找到快乐。成绩好的学生之所以会喜欢学习、享受学习的过程，很大程度上是因为他们能够高度集中自己的注意力。
所以，注意力不仅是通向记忆和高效率思维的闸门，也是打开幸福和快乐之门的钥匙。
专注力从小进行培养和训练效果好
专注力最好从小就进行培养和训练，把专注力训练融于日常生活中，你的孩子会轻松拥有专注力。
《如何培养孩子的专注力》是学习力教育专家余建祥针对眼下家长普遍不知道如何着手培养孩子的专注力现状而开发的一堂针对家长如何在日常生活中培养和训练孩子专注力的经典课程。
课程训练内容
通过几十个日常生活场景和案例，于生活中处处巧妙锻炼孩子专注力，让孩子成长的磨砺石无处不在，把孩子拥有良好的专注力，为学习和成长打下坚实的基础。
课程对象：幼儿园、小学家长
课程时间：5天（50课时）
